Este documento ofrece una guía práctica y cercana sobre cómo llevar una alimentación segura y equilibrada durante la gestación. De forma clara y visual, explica qué alimentos priorizar, cuáles conviene evitar o manejar con especial cuidado, y cómo acompañar este momento con sentido común, bienestar y tranquilidad. Una herramienta pensada para que podáis tomar decisiones informadas, disfrutar de la alimentación y cuidar la salud de la madre y el bebé.