Nuestras primeras Navidades juntos (0-12 meses)
A lo largo de los vídeos, diferentes profesionales te ofrecen una mirada realista y respetuosa sobre autocuidado, sueño, salud, lactancia, ambiente y regulación. El objetivo es que puedas cuidar a tu bebé (y a ti) sin exigencias, entendiendo qué es esperable, cómo prepararte y cómo adaptarte a cada situación.
También encontrarás orientación para reconocer señales de sobreestimulación, crear un entorno seguro y tranquilo, y elegir regalos que realmente acompañan el desarrollo del bebé y las necesidades de la familia.
Este curso es un espacio de claridad y sostén para que viváis vuestras primeras Navidades desde la confianza y el disfrute. Aquí empieza el recorrido por todos los contenidos.
1. Cuidarme para cuidar: el autocuidado en Navidad
Con Alba Puértolas (TO y fisioterapeuta especializada en obstetricia y neuroginecología)
y Marta Terrén (TO especializada en primera infancia y acompañamiento familiar)
En este vídeo, Alba y Marta ponen palabras a algo fundamental: cuidarte también es cuidar. Hablan con claridad y mucha cercanía sobre los cambios físicos y emocionales que pueden aparecer en posparto y en las primeras Navidades: escapes de orina, tensiones, cansancio, sensibilidad, falta de deseo, expectativas familiares…
Te ayudan a entender qué es normal, qué señales escuchar y cómo sostenerte sin exigencias, para vivir estas fiestas de una forma más amable contigo y con tu bebé.
Te puede ayudar si te preguntas:
• ¿Por qué me siento diferente estas Navidades?
• ¿Qué cambios físicos son normales y cuáles conviene revisar?
• ¿Cómo pongo límites sin culpa?
• ¿Cómo acompaño a mi cuerpo y mis emociones en estas fechas?
2. Ritmos y rutinas de sueño en fiestas
Con Raquel García (psicóloga infantil especializada en sueño)
En este vídeo, Raquel te ayuda a entender cómo las luces, las visitas, los horarios cambiantes y la emoción propia de la Navidad pueden influir en el sueño de tu bebé. Con una mirada muy realista, ofrece claves sencillas para mantener los pilares del descanso sin necesidad de rigidez ni de “hacerlo perfecto”.
Raquel explica qué cambios son normales, cómo anticiparlos y cómo acompañar al bebé para que siga durmiendo con calma… incluso en días diferentes.
Te puede ayudar si te preguntas:
• ¿Por qué mi bebé duerme distinto en estas fechas?
• ¿Puedo mantener alguna rutina sin agobiarnos?
• ¿Qué hago si mi bebé se altera con tantas visitas o luces?
• ¿Cómo acompaño su descanso cuando viajamos o cambiamos planes?
3. Los catarros también nos visitan en Navidad
Con Juan Hidalgo (pediatra)
En este vídeo, Juan explica de forma sencilla y tranquilizadora qué son los catarros, por qué aparecen tanto en invierno y qué puedes hacer para acompañar mocos, tos, febrículas o malestar leve sin entrar en alarmismo.
Con su estilo claro y directo, ayuda a distinguir lo que es normal de lo que necesita una valoración profesional, y ofrece pequeños gestos que realmente ayudan en el día a día.
Un vídeo tranquilizador para vivir las primeras Navidades con más seguridad y menos angustia ante cada síntoma.
Te puede ayudar si te preguntas:
• ¿Es normal que mi bebé tenga mocos o tos en estas fechas?
• ¿Qué puedo hacer en casa para aliviarle?
• ¿Cómo saber si necesito consultar al pediatra?
• ¿Hay algo que pueda hacer para prevenir complicaciones?
4. Preparar el ambiente en casa para el invierno y la Navidad
Con Aimar Flordelís (guía Montessori y Disciplina Positiva)
En este vídeo, Aimar nos recuerda que los bebés son exploradores desde el primer día y que necesitan un entorno seguro, sencillo y accesible para moverse libremente y poder descubrir el mundo con calma.
Con ejemplos muy concretos, explica cómo adaptar el hogar en invierno y en Navidad, cuando hay más estímulos, más objetos decorativos y más movimiento en casa, sin sobrecargar al bebé.
Aimar muestra qué pequeñas decisiones pueden favorecer un ambiente que invita a explorar… y cuáles pueden dificultarlo sin que nos demos cuenta.
Te puede ayudar si te preguntas:
• ¿Cómo monto un espacio seguro para que mi bebé se mueva libremente?
• ¿Qué objetos o estímulos pueden saturarle en Navidad?
• ¿Cómo mantengo un ambiente tranquilo con tantas decoraciones y visitas?
• ¿Qué necesita mi bebé para explorar con calma durante el invierno?
5. Lactancia en Navidad
Con Marta Espartosa (enfermera pediátrica y asesora de lactancia)
En este vídeo, Marta te acompaña a entender cómo vivir vuestra lactancia durante la Navidad, partiendo de algo esencial: para un bebé, el pecho es mucho más que alimento. Es conexión, refugio, regulación y comunicación.
Por eso, cuando cambia el entorno —más visitas, más ruido, más luces, comidas familiares, brazos nuevos, casas distintas— también cambian sus necesidades.
Marta repasa primero las bases de la lactancia para ayudarte a comprender por qué en estas fechas tu bebé puede pedir más pecho, mostrarse más irritable, llorar para liberar estímulos acumulados o necesitar volver una y otra vez a ti como lugar seguro.
Con mucha calma y sin juicios, te ayuda a poner contexto a lo que ocurre: no es “mamar más”, ni “portarse peor”, ni “estar raro”; es adaptación.
Y te ofrece claves muy claras para acompañar estas primeras fiestas desde la conexión y el respeto.
Te puede ayudar si te preguntas:
• ¿Por qué mi bebé pide más pecho en Navidad?
• ¿Es normal que esté más irritable después de visitas o comidas familiares?
• ¿Cómo afectan los estímulos, los cambios de casa y los brazos nuevos a la lactancia?
• ¿Cómo puedo sentirme más segura si doy el pecho fuera de casa o en reuniones familiares?
6. Sobreexcitación en bebés en la época navideña
Con Alma Oliete (psicóloga infantil)
En este vídeo, Alma nos ayuda a entender algo que suele pasar desapercibido: la Navidad puede ser muy estimulante para un bebé. Más luces, más ruido, más caras nuevas, más brazos, más cambios de espacios… y todo ello llega a un sistema nervioso que todavía está aprendiendo a regularse.
Con una mirada muy respetuosa, Alma explica qué es la sobreexcitación, cómo se manifiesta y por qué no significa que el bebé “esté mal”, sino que está recibiendo más estímulos de los que puede procesar.
Propone señales sencillas para identificar cuándo el bebé necesita una pausa y cómo acompañarlo sin prisas, sin presión y sin apagar la celebración… pero cuidando de sus necesidades reales.
Un vídeo que ayuda a poner nombre a lo que sucede y a acompañar las primeras fiestas desde la conexión.
Te puede ayudar si te preguntas:
• ¿Cómo saber si mi bebé está sobreestimulado?
• ¿Qué señales indican que necesita parar o volver a un espacio más tranquilo?
• ¿Cómo acompañarle en comidas, reuniones o cambios de entorno?
• ¿Qué puedo hacer para evitar que acumule demasiados estímulos?
7. Regalos para bebés y familias en Navidad
Con Alma Oliete (psicóloga infantil)
En este vídeo, Alma nos invita a repensar algo que damos por hecho: qué significa realmente “regalar” a un bebé.
En una época en la que todo parece acelerarse —catálogos, estímulos, objetos, expectativas— Alma ofrece una mirada fresca y respetuosa para entender qué tiene sentido en esta etapa y por qué.
Habla de regalos que acompañan el desarrollo, que respetan los ritmos y que no saturan; de cómo elegir con criterio; y también de alternativas no materiales que pueden ser incluso más valiosas para la familia: tiempo, presencia, experiencias, apoyo, calma.
Un vídeo que no solo inspira, sino que ayuda a bajar la presión y a elegir desde el amor… no desde la obligación.
Te puede ayudar si te preguntas:
• ¿Qué regalos tienen sentido para un bebé de 0–12 meses?
• ¿Cómo elegir algo útil sin caer en la saturación?
• ¿Qué alternativas no materiales pueden ser un regalo aún mejor?
• ¿Cómo evitar que los regalos interfieran en su descanso, su regulación o su desarrollo?
